Es gibt viele gute Gründe, Klimmzüge zu meistern: um Hindernisse zu überwinden, während du eine schwere Ausrüstung trägst; um einen Latissimus zu bekommen, der für eine Konfrontation auf der Matte bereit ist oder weil Klimmzüge sehr stark mit niedrigem Körperfett korrelieren.
Was auch immer dein Grund ist, er muss dir wichtig sein – und deshalb verdienen es deine Klimmzüge, richtig ausgeführt zu werden. Um es ganz offen zu sagen: Was in den meisten Fitnessstudios und auf Sportplätzen als „Klimmzüge“ bezeichnet wird, ist ein Witz. Wenn du bereit bist, nicht mehr nur so zu tun, als würdest du Klimmzüge machen, sondern sie richtig zu lernen, ist der Bodyweight 201 Workshop genau das Richtige für dich.
Lerne:
- Den Klimmzug – rekonstruiert aus den Prinzipien von Turnen und Kampfsport für die beste Übertragung auf sportliche Aktivitäten und einen körperlich anspruchsvollen Alltag.
- Das Beinheben im Hang (Hanging Leg Raise) – äußerst strikt und herausfordernd in der Ausführung, mit einer schrittweisen Progression.
- „Hard Style Abs“ Übungen – um sowohl einstecken als auch austeilen zu können.
- Progressionen, Regressionen und Variationen
- Ein vom Militär entwickeltes und getestetes Klimmzugprogramm.
Werde stark im Klimmzug – und sieh danach aus.
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| Ort | Datum |
|---|---|
| Paris, France | 30.06.2024 |
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