Kettlebell 201: The Rite of Passage

Der Snatch ist „der Zar unter den Kettlebell Übungen“. Da mehr Muskeln arbeiten und die doppelte Distanz zurückgelegt wird, bewirkt er sogar noch mehr als der geschätzte Swing. Erlange explosive Ganzkörperkraft, gnadenlose Kondition und einen Griff wie ein Schraubstock. Verbrenne Fett wie nie zuvor. Und das alles mit einer leichteren Kettlebell – spare Platz in deiner Wohnung, im Kofferraum deines Autos oder in deiner Einsatzausrüstung.

Nachdem wir dir die Fertigkeiten mit der gewohnten Liebe zum Detail beigebracht haben, schicken wir dich mit einem Strong Endurance™ Snatch Plan auf die Reise zum Erfolg.

Das einarmige Umsetzten und Überkopfdrücken (Clean-and-Press) kann es mit jeder anderen Druckübung aufnehmen, wenn es um Kraft und Muskelaufbau in der Schulter geht. Dank ihrer ergonomischen Perfektion ist diese Übung unschlagbar, wenn es um die Gesundheit der Schultern geht.

Das Überkopfdrücken (Military Press) kommt zusammen mit einem Trainingsplan, welcher dem „Rite of Passage“ ähnlich ist – der wahrscheinlich zuverlässigsten Progression überhaupt.

Drei Versionen des „Rite of Passage“ – „Jurassic“, „907 Hypertrophy“ und „Heavy“ – sorgen dafür, dass du für eine lange Zeit Fortschritte machst.

Der Kettlebell 201 Workshop setzt hohe Ziele – und gibt dir die Fähigkeiten und den Plan, um sie zu erreichen.

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